7 советов беременным путешественницам

 

 

 

 

Для любого человека перелет или продолжительная поездка на машине — утомительное занятие, а что уж говорить о беременных женщинах. Частое мочеиспускание, тошнота и судороги могут омрачить любое путешествие, но не позволяйте этим неприятным симптомам разрушить ваши планы. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами и сделайте свое путешествие легким и приятным.

 

Подберите правильное время для поездки

Лучшим периодом для путешествия во время беременности является второй триместр (14-27 недели). Во время первого триместра вас слишком часто тошнит и чувство усталости не дает покоя, поэтому вряд ли получится наслаждаться путешествием. Длительные поездки во время третьего триместра могут быть слишком опасными, а ваш доктор может запретить вам ехать куда-либо. Тем не менее, если вы решили совершить перелет во время третьего триместра, то вам придется ознакомиться с правилами авиакомпании, которой вы хотите лететь. Большинство авиакомпаний вводят ограничения на перелет для беременных женщин на поздних сроках. 

 

Тщательно выбирайте место посадки

Путешествуя авиатранспортом, запросите место в центре самолета (над крылом, где меньше всего чувствуется турбулентность) и ближе к проходу, так как вам придется часто бегать в туалет. В автомобиле лучше занять место впереди, так как это уменьшит ваши шансы почувствовать тошноту. Если вас сильно укачивает в транспорте, то проконсультируйтесь с врачом на предмет приема безопасных препаратов от укачивания. 

 

Чаще разминайтесь

У беременных женщин повышен риск развития тромбов, поэтому вам нельзя сидеть в течение длительного времени. Если вы летите на самолете, то чаще ходите по проходу или делайте остановки и разминайтесь, путешествуя на автомобиле. Даже сидя, двигайте пальцами на ногах как можно больше. Помните, любое движение имеет значение. 

 

Больше пейте

Употребление жидкости поможет избежать отека рук и ног. Вода или сок избавят от отека носовой перегородки и уменьшат неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями. 

 

Перекусывайте 

Во время второго триместра вы уже не испытываете сильной тошноты, но некоторые неприятные ощущения могут остаться. Лучший способ справиться с ними — перекусывать в течение дня. Вы можете взять в дорогу различные крекеры, фрукты, сухофрукты, овощи и орешки. В день поездки избегайте жареной и острой пищи, так как она может вызвать тошноту и газы. 

 

Пристегнитесь

Путешествуя на автомобиле, используйте специальный ремень безопасности, который не будет давить на живот. 

 

Не перенапрягайтесь

Используйте чемодан на колесиках и не поднимайте тяжести. Никогда не стесняйтесь попросить кого-либо о помощи. Запомните, вы оберегаете себя и своего ребенка, а это самое важное!